[...] tematu", np. brazylijska to jest capoeira, a nie jiu-jitsu po pierwsze nie można łączyć zawodów vale tudo z jakimiś ustawkami w garażu, dyskotekach, stodołach itp., w czym dziennikarze się lubują i wrzucają wszystko do jednego worka Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie [...]
dopiero trzeci strzał poszedł szybko mnie nie zablokuje tak a nie będę się odblokowywał tak szybko bo nie zamierzam na tym skończyć mam zamiar dalej polecieć jeszcze nie wiem z czym dokładnie co ty byś polecił miałem polecieć właśnie po cyklu odrazu boldkiem i winkiem a co ty polecsz
[...] to mogę wrzucić zdjęcia, nie ma problemu. Uważam że to właśnie ja powinienem dostać szansę na udział w teście ponieważ: - mam już za sobą jeden cykl na kreatynie, wiem na czym to wszystko polega więc taki test nie będzie dla mnie problemem - znam się na dietetyce a także treningu,interesuje się tym od lat, także problemu z dobraniem [...]
Nasuwa się odpowiedz .... czym dłuższy tym lepszy :D oooo, przepraszam dłuższa miało być :D ale tu nie chodzi o długość tylko o technikę .... A tak poważnie, rozważania na temat długości zostawię. Sprawa ważna ale drugorzędna, ważniejsza jest masa samej pałki. Masa pałki powinna być tak dobrana aby nie wyłamywała nadgarstka po nie trafieniu (a u [...]
Alw ja prosze o ocene jakosci jedzenia a nie o ocene ilosci kalorii i tego jak sie odzywiam. Oddzielny post mialem co do tego w czym pomogl mi domer i flex po czesci, ty tez sie tam odzywales. 87kg 181cm wzrostu, ogolnie szczuply dobrze wygladam ale mam bardzo oporny tluszcz na brzuchu jakos 93 w pasie. 5x cf w tygodniu o roznej intensysnosxi raz [...]
no ale nie bede wariowal przeciez tylko dlatego ze smaze na czym innym przeciez tak ? Smalec/masło/olej rzepakowy i kokosowy bede zamienial po prostu codziennie i tyle :)
Najlepsze to było stwierdzenie - "dla ciężko pracującego Polaka" czy jakoś tak. Meta - no to jak pracujesz to w czym problem, za mało płacą. Ale spox rozumiem Cię - też mam ten problem - ale tak na dobrą sprawę to tani cykl zawsze można ułożyć Za 2 bańki to już bym coś miał - a jak nie masz na Clomid - he he ja też tak kiedyś zrobiłem - [...]
[...] pozycję Teraz zobaczyłem na Twoje urządzenie myślisz że u mnie jest źle bo na Twoim sygnał jest na 0 I tak samo jak policzysz u Ciebie od 5 do 0 masz sygnał i mija 5 sekund. U mnie od 4 do sygnału na 5 też mija 5 sekund. A jak uważasz że pierwszy film Viki jest ok to wyjaśnij w czym się mylę ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-03 23:14:02
[...] do maksa martwy ciag 60kgx10, 100kgx5, 150kgx3, a od 180 po 5kg az do maksa wyciskanie za karku 60kg x10, 80x3, 90x2 i pozniej co 2,5kg az do maksa przysiad 60kgx10, 100kgx5, 120kgx2, 150kgx2, 165kgx1 i pozniej co 5kg az do maksa jesli starczy mi sił to zrobie uginanie przedramion oraz wyciskanie francuskie , i zobaczymym na czym sie stoi i zo
[...] opinie ludzi, a ja Ci pisze jak jest, gdyż to stosowałem. W ciąże można zajść już krótko po odstawieniu leku, on się nie kumuluje w organizmie przez 2 lata. Z resztą o czym my tutaj piszemy? Ciąża, niedogodności itd. Ten lek ma wyleczyć chorobę, dla wielu ludzi bardzo poważną, gdyż zmienia ich życie w koszmar, a wszystkie popularne środki [...]
Ok. I zaczynać z 80% ciężaru maksymalnego i co tydzień dokładać tak? Bazować na 4seriach po 8-12 powtórzeń Tak śmiało możesz lecieć, przy czym tutaj siła powinna spokojnie iść bez żyłowania bo jesteś początkujący. Pilnuj techniki podstawowych ćwiczeń i dokładaj ciężar na sztangę.
Do aktywności nie wiem kiedy będę mógł, dopiero po 3 miesiącach od operacji mam wizytę kontrolną ;/ Mówisz, że zdrowe odżywianie i regularność wystarczy, nie trzeba liczyć zapotrzebowania i kalorii? A jakbym chciał jeść na podstawie jakiejś diety, tzn chodzi mi o posiłki to w wyszukiwaniu na tym forum czym się kierować?
Kilka godzin po kolacji? To już dawno spać powinieneś, ostatnie o czym myśląc to jakikolwiek wysiłek fizyczny. Bo wysiłek fizyczny wymaga posiłku po nim... Wklej swoją dietę może jednak :)
rozumiem..ale skoro już przez 6 miesięcy robiłem np ćwiczenia na biceps po 1 ćwiczeniu 2s itp w starym treningu fbw..siła szła, to teraz jak niebędę miał bezpośredniego ćwiczenia to coś da? i czym mogę zamienić poręcze ponieważ niemam dostępu donich.
[...] 9g CP przed snem takie dawkowanie bedize oki? Zostało mi jesecze troche mono,tauryny i carbo i chcilabym to wykorzystac, kiedy lepiej to łykac, po treningu czy rano? edit: Z czym najlepjej pic cp? wypilem rano z mineralna niegaz, i ledwo dopilem do konca Zmieniony przez - Post w dniu 2006-03-22 08:39:19 Zmieniony przez - Post w dniu 2006-03-22 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białka stricte zwierzęcego nie masz tak dużo, ok 150 g, coś chyba słabo pizgasz na siłowni że progres wagowy tak słabo idzie;) Z czym widzisz tu problem w tej diecie, bo ja żadnego? Chcesz więcej kcal to podbij węgle, daj tłustego mięsa i tyle. Albo napisz na potreningu że potrzebujesz diety na więcej kcal, zmienią Ci parametry, bo chyba tak to [...]
Trundo ich sprawa, pozniej beda zakladali posty z glupimi pytaniami, tak to sie skonczy, bo efekty po byle czym sa do czasu. Pozniej trzeba kombinowac, zeby wiedziec co i jak trzeba cwiczyc z glowa. "Trening bez nog to jak sex bez orgazmu" jak to ktos juz kiedys napisal na sfd
zgłoszenia do testu rywalizacja
